🩺 고혈압 걱정 끝! 40대부터 실천하는 건강관리 비법✅ 핵심 요약고혈압은 40대부터 빠르게 증가하며 침묵의 살인자로 불립니다.짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 등이 주요 원인입니다.식단 관리와 규칙적인 운동만으로도 혈압은 충분히 낮출 수 있습니다.생활습관 개선을 통한 고혈압 예방과 관리를 지금부터 시작하세요!🟢 “아무 증상도 없는데, 왜 고혈압일까요?”40대 직장인 김 씨는 평소 특별히 건강에 문제가 없다고 생각했습니다. 과음도 자제하고, 주말엔 가끔 등산도 했으니까요.하지만 정기 건강검진에서 나온 '140/90'이라는 숫자 앞에서 당황할 수밖에 없었습니다.의사는 "경계성 고혈압입니다.식단과 생활습관 관리가 필요해요."라고 말했죠."나는 특별히 짜게 먹지 않는데 왜?""혈압은 나이 들면 다들 ..